ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን በተሻለ መንገድ ለመጠቀም ተጨማሪ ምግብ ይጠቀማሉ፣ ይህም በጂም ውስጥ የጥንካሬ ውጤትዎን ለመጨመር ይረዳል፣ ይህም ጥንካሬን በፍጥነት እንዲያገኙ እና ተጨማሪ ጡንቻ እንዲገነቡ ያስችልዎታል። እርግጥ ነው፣ ይህ ሂደት የበለጠ ስውር ነው። የጡንቻን ብዛት ለመገንባት የሚረዱ ብዙ ምክንያቶች አሉ፣ ነገር ግን ለጠንካራ ስራዎ (እና ለአመጋገብዎ) ተጨማሪ ምግብ ማከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የባርቤንድ ባለሙያዎች እና ሞካሪዎች ቡድናችን እጅግ በጣም ብዙ ተጨማሪ ምግቦችን ካጣራን፣ የጡንቻ እድገትን እንዴት እንደሚደግፉ ካጠናን እና እራሳችንን ከሞከርን በኋላ፣ ምርጥ ምርቶችን በእጅ መርጠዋል። በጂም ውስጥ ጠንክረህ ስራህን ለማሻሻል፣ የክብደት ማንሳት አፈጻጸምህን ለማሻሻል የደም ዝውውርህን ለማሻሻል ወይም የአእምሮ ጽናትን ለመጨመር እየፈለግክ ቢሆን፣ እነዚህ ተጨማሪ ምግቦች ከፍተኛ የጡንቻ እድገት እንድታገኝ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው። ከዕለታዊ አመጋገብህ ውስጥ ሊጠፉ የሚችሉ ምርጥ የጡንቻ እድገት ተጨማሪዎች ማጠቃለያ እነሆ።
በ2023 በገበያ ላይ ለሚገኙ ምርጥ የጡንቻ ግንባታ ማሟያዎች ምርጫዎቻችንን ሲገመግም ኒክ ኢንግሊሽ ይቀላቀሉን።
የጡንቻ እድገት ግቦችዎን የሚያሟላ ተጨማሪ ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ይህ ዝርዝር ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ መሆኑን ለማረጋገጥ አራት አስፈላጊ ነገሮችን ተመልክተናል - የተጨማሪ ምግብ አይነት፣ ዋጋ፣ ምርምር እና መጠን -። ለጡንቻ እድገት 12 ምርጥ ምግቦችን ከገመገምን በኋላ፣ ምርጥ የሆኑትን መርጠናል።
የጡንቻ እድገትን ለማሳደግ የሚጥሩ ሰዎችን ፍላጎት የሚያሟላ ዝርዝር ማዘጋጀት ፈልገን ነበር፣ ነገር ግን ብዙ ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ነገሮች አሉ። በመጀመሪያ፣ ሁሉም ሸማቾች ከተጨማሪ ምግብ ስርዓታቸው ጋር የሚስማማ ምርት ማግኘት እንዲችሉ ከስፖርት በፊት፣ መካከለኛ እና ድህረ-ስፖርት ተጨማሪ ምግብ አማራጮች መኖራቸውን ማረጋገጥ ፈልገን ነበር። እንደ የአእምሮ ትኩረት፣ ማገገም፣ የደም ፍሰት እና በእርግጥ የጡንቻ እድገት ያሉ የተለያዩ ግቦችን እንመለከታለን። የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት የሚረዱዎትን ሁለቱንም የግል ተጨማሪ ምግቦች እንዲሁም ጡንቻን ለመገንባት የሚረዱ የተለያዩ ተጨማሪ ምግቦችን ሊያካትት የሚችል ትልቅ ድብልቅ ሞክረናል።
ይህ ዝርዝር ለብዙ ሰዎች ማራኪ እንደሚሆንም አስበን ነበር። በዚህ ዝርዝር ውስጥ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር መኖሩን ለማረጋገጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪዎችን፣ አትሌቶችን፣ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎችን እና ክብደት ማንሳት የጀመሩ ሰዎችን በማሰብ ብዙ ጊዜ አሳልፈናል።
እንደመረጡት የማሟያ አይነት፣ ዋጋዎች ይለያያሉ። በተለምዶ፣ ብዙ ንጥረ ነገሮች ያሏቸው ምርቶች የበለጠ ዋጋ ያስከፍላሉ፣ አንድ ንጥረ ነገር ያላቸው ምርቶች ደግሞ ርካሽ ናቸው። ሁሉም ሰው ተመሳሳይ በጀት እንደሌለው እንረዳለን፣ ለዚህም ነው በዚህ ዝርዝር ውስጥ የተለያዩ ዋጋዎችን ያካተትነው። ነገር ግን አይጨነቁ፣ በዚህ ዝርዝር ውስጥ የተካተተው ከፍተኛ ዋጋ እንኳን ዋጋ ያለው ነው ብለን እናስባለን።
ምርጡን ተጨማሪ ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ ምርምር አስፈላጊ ነገር ነው። በሚገባ የተመረመሩ እና የተረጋገጡ የይገባኛል ጥያቄዎች በዝርዝራችን ውስጥ ከፍተኛውን ቦታ ይገባቸዋል ብለን እናምናለን። በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ተጨማሪ ነገር፣ ንጥረ ነገር እና የይገባኛል ጥያቄ በባርቤንድ ባለሙያዎች ቡድናችን በተደረጉ ጥናቶች እና ጥናቶች የተደገፈ ነው። በምርቶቻችን ትክክለኛነት እናምናለን እና ምርምሩ ከእነዚህ ተጨማሪዎች ጋር በተያያዘ ከተሰጡት ሁሉም የይገባኛል ጥያቄዎች ጋር የሚጣጣም መሆኑን ማረጋገጥ እንፈልጋለን።
በእያንዳንዱ ምድብ ውስጥ ያሉትን የተለያዩ ምርቶች ለመመርመር ጊዜ ወስደን የጡንቻ እድገትን ሊያበረታቱ የሚችሉ ናቸው ብለን የምናስባቸውን በጥንቃቄ መርጠናል። ፈጣን ማገገምን የሚያበረታታ እና በጂም ውስጥ ወደ ከፍተኛ አፈፃፀም በፍጥነት እንዲመለሱ የሚያግዝ ምርት ይሁን ወይም ሰውነትዎ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ከማፍረስ ይልቅ ካርቦሃይድሬትን እንደ ነዳጅ እንዲጠቀም የሚያግዝ ተጨማሪ ምግብ ቢሆን፣ እያንዳንዳቸውን በዝርዝር ሸፍነናል።
ምርምር የውሳኔ አሰጣጥ ሂደታችን አስፈላጊ አካል ነው፣ ነገር ግን ከግል ምርመራ ጋር አብሮ ይሄዳል። ምርቱ በጣም መራራ ጣዕም ካለው ወይም በደንብ የማይሟሟ ከሆነ፣ ዋጋው ላይጠቅም ይችላል። ግን እስኪሞክሩ ድረስ እንዴት ማወቅ ይችላሉ? ስለዚህ፣ የኪስ ቦርሳዎን ደስተኛ ለማድረግ፣ በደርዘን የሚቆጠሩ ምርቶችን ሞክረን በተወሰነው መጠን ተጠቅመናቸዋል። በሙከራ እና በስህተት፣ በግላችን በጣም የምንወዳቸውን እና ለብዙ ሰዎች ማራኪ ናቸው ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አጥብበናል።
በምንደግፋቸው ምርቶች እናምናለን እና ለእያንዳንዱ ተጨማሪ ምግብ ትክክለኛውን መጠን ለማግኘት ጊዜ እንወስዳለን። በተቻለ መጠን ውጤታማ እንዲሆን የእያንዳንዱን ንጥረ ነገር ክሊኒካዊ መጠን ለማዛመድ እንሞክራለን። በአንዳንድ ስብስቦች ላይ እንደተገለጸው፣ የባለቤትነት ቅይጥ ንጥረ ነገሮችን ወደ ተጨማሪ ምግቦች ለመጨመር የተለመደ መንገድ ነው።
አንድ ተጨማሪ ምግብ የባለቤትነት ቅይጥ ካለው፣ ይህንን ሁልጊዜ የምናስተውለው በድብልቁ ውስጥ ያለው የእያንዳንዱ ንጥረ ነገር ትክክለኛ መጠን ስለማይገለጽ ነው። የባለቤትነት ቅይጥ ስንመርጥ፣ የመድኃኒቱን መጠን ብቻ ሳይሆን የንጥረ ነገሮቹን ዝርዝር እና ተጨማሪዎች ትክክለኛነት ስለምናደንቅ ነው።
የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪ ምግቦች ወደ ቡና ቤቱ ከመድረስዎ በፊት አፈጻጸምዎን ለመቆጣጠር ሚስጥራዊ መሳሪያዎ ሊሆኑ ይችላሉ - ትኩረትዎን እንዲጠብቁ፣ የኃይል መጨመር እንዲሰጡዎት እና አስተማማኝ ፓምፕ እንዲያስተዋውቁ ሊረዱዎት ይችላሉ። ይህ ስብስብ እንደ ቤታ-አላኒን እና ሲትሩሊን ያሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የጡንቻ ግንባታ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም መጠነኛ መጠን ያላቸውን ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል። ለዚህም ነው ቡድናችን ከስልጠናው በፊት ይህንን በመጀመሪያ ማድረግ ያለበት።
ቡልክ 13 ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ከስፖርት በፊት የሚዘጋጅ ምርት ሲሆን ለኃይል እና ለሃይድሬሽን ኤሌክትሮላይቶችም ጭምር ነው። ከዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች አንዱ 4,000 ሚ.ግ. ቤታ-አላኒን ሲሆን ይህም የጡንቻን ጽናት እና የዘገየ ድካምን ለማሻሻል ይረዳል፣ ይህም በጂም ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ያስችልዎታል። (1) እንደ ሲትሩሊን (8,000 ሚ.ግ.) እና ቤታይን (2,500 ሚ.ግ.) ያሉ የደም ፍሰትን የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችንም ያገኛሉ። በሲትሩሊን መውሰድ በፍጥነት እንዲያገግሙ እና ከስፖርት በኋላ የሚደርስብዎትን ህመም ለመቀነስ ይረዳዎታል፣ ስለዚህ ወደ ጂም በፍጥነት መመለስ ይችላሉ። (2)
በጂም ውስጥ ሲሆኑ፣ ጉልበትዎን ጡንቻ በመገንባት ላይ ማተኮር እና ማተኮር ይፈልጉ ይሆናል። BULK በተጨማሪም 300 ሚ.ግ. አልፋ-ጂፒሲ፣ 200 ሚ.ግ. ቴናኒን እና 1,300 ሚ.ግ. ታውሪን ይዟል፣ እነዚህም ትኩረትዎን ለመጨመር የሚያስችል አቅም አላቸው፣ ይህም ሞካሪዎቻችን በእርግጠኝነት የተገነዘቡት ነገር ነው። በመጨረሻም፣ 180 ሚሊግራም ካፌይን ወደዱት፣ ይህም ትኩረታቸውን እንዲይዙ ለማድረግ በቂ ነው ብለዋል ነገር ግን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ድካም እንዲሰማቸው ለማድረግ በቂ አይደለም። እርካታ ያላቸው ገምጋሚዎች ይስማማሉ። “ግልጽ ላብስ የምጠቀመው ብቸኛው የቅድመ-ስፖርት ማሟያ ነው ምክንያቱም ስራውን ስለሚያከናውን እና ትልቅ ኃይል ስለሚሰጥ፣ ዘላቂ ኃይል ስለሚሰጥ እና ከስፖርት በኋላ ድካም ስለሌለ” ሲል አንድ ሸማች ጽፏል።
ምርቱ እንደ እንጆሪ ኪዊ፣ ትሮፒካል ፓንች እና ፒች ማንጎ ባሉ ሰባት የተለያዩ የፍራፍሬ ጣዕሞች ይመጣል፣ ነገር ግን ሞካሪዎቻችን በተለይ የብሉቤሪውን ጣዕም ወደውታል። “ብሉቤሪ እንዴት እንደሚጣፍጥ ለመግለጽ አስቸጋሪ ነው፣ ግን ጣዕማቸው እንደዚያ ነው” ብለዋል። “በጣም ጣፋጭ አይደለም፣ ይህም ጥሩ ነው።”
ክሊር ላብስ ቡልክ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት የተነደፈ የቅድመ-ስፖርት ፎርሙላ ለማዘጋጀት በሚገባ የተለከፉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። ለኃይል የሚውል ካፌይን ብቻ ሳይሆን የደም ፍሰትን፣ ትኩረትን፣ ማገገምን እና እርጥበትን የሚያሻሽሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችንም ይዟል።
8 የተለያዩ ጣዕሞች እና 28 ግራም የ whey ፕሮቲን ከሆርሞን-ነጻ፣ ሣር ከሚመገቡ ላሞች የሚገኝ በመሆኑ፣ ክሊር ላብስ whey ፕሮቲን ኢሶሌት ግቦችዎን ለማሳካት ጥሩ መንገድ ነው።
በገበያ ላይ የሚገኙ ብዙ የፕሮቲን ዱቄቶች ሙሌቶችን፣ አርቲፊሻል ጣፋጮችን እና የጡንቻን እድገት ከፍ ለማድረግ ብዙም የማይረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። ትራንስፓረንት ላብስ ፕሮቲንን ቅድሚያ የሚሰጥ እና አርቲፊሻል ፍርስራሾችን የሚያስወግድ whey isolate ፈጥሯል።
የክሊር ላብስ ዋይ ፕሮቲን ኢሶሌት ዱቄት በአንድ አቅርቦት 28 ግራም ፕሮቲን ይይዛል፣ ይህም በገበያ ላይ ካሉት ከፍተኛ የፕሮቲን ዱቄቶች አንዱ ያደርገዋል። ይህ ዱቄት ዋይ ኢሶሌት ስለሆነ፣ ከዋይ ኮንሰንትሬሽን ያነሰ ካርቦሃይድሬት እና ስብ ስላለው፣ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ምንም አይነት ጠንካራ መጠን ያለው ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ያገኛሉ። የዋይ ፎርሙላ 100% በሣር የሚመገቡ፣ ሆርሞን የሌላቸው ላሞችን የሚጠቀም ሲሆን ምንም አይነት አርቲፊሻል ጣፋጮች፣ የምግብ ቀለሞች፣ ግሉተን ወይም መከላከያዎችን አልያዘም።
ይህ የፕሮቲን ዱቄት ከምርጥ ጣዕሞች አንዱ ሲሆን በ11 ጣፋጭ ጣዕሞች ይመጣል፣ አንዳንዶቹም ከተለመደው ቸኮሌት እና ቫኒላ የበለጠ እንግዳ ናቸው። ከግል ተሞክሮ፣ ሞካሪዎቻችን የሲናሞን ፍሬንች ቶስት እና ኦትሜል ቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎችን በጣም ወደውታል፣ ነገር ግን በፕሮቲን ዱቄት ማብሰል ወይም መጋገር ወይም በጠዋት ቡናዎ ወይም ለስላሳ መጠጥዎ ላይ ፕሮቲን ማከል የሚመርጡ ከሆነ፣ ጣዕም የሌላቸው አማራጮችም ይገኛሉ። በመቶዎች ከሚቆጠሩት አምስት ኮከብ ግምገማዎች ውስጥ ብዙዎቹ ይህ ምርት ለመደባለቅ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይወዳሉ፣ እና ሞካሪያችንም የመሟሟት ችሎታ "በፍፁም ምንም ችግር የለውም" ሲል አስተውሏል።
ሁሉም የፕሮቲን ተጨማሪ ምግቦች እኩል የተፈጠሩ አይደሉም፣ እና ይህ ተጨማሪ ምግብ ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት፣ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች እና ስምንት ጣፋጭ ጣዕሞች ስላሉት ለጡንቻ እድገት በጣም ጥሩ ተጨማሪ ምግብ ነው።
የስዎልቬሪን ቪጋን POST ከስፖርት በኋላ የሚዘጋጀው ዱቄት የአተር ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት፣ የኮኮናት ውሃ እና የሂማላያን የባህር ጨው ይዟል፤ ይህም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እንዲያገግሙ ይረዳዎታል።
ከስፖርት በኋላ ነዳጅ መሙላት የማገገሚያ ሂደቱ አስፈላጊ አካል ሲሆን፣ ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግሙ እና ጡንቻዎችዎን እንደገና እንዲገነቡ ያስችልዎታል። በተጨማሪም፣ በዚህ ቀመር ውስጥ ያሉት የአተር ፕሮቲን እና ኤሌክትሮላይቶች ለማገገም እና እርጥበትን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
ለጡንቻ እድገት በጣም ጥሩው የቪጋን ፎርሙላ 8 ግራም የአተር ፕሮቲን ኢሶሌት እና 500 ሚ.ግ የኮኮናት ውሃ ይዟል፤ ይህም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እንዲያገግሙ እና እንደገና እንዲሞሉ ይረዳዎታል። በተጨማሪም፣ 500 ሚ.ግ ብሮሜሊን የፕሮቲኖች እና የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል፣ ስለዚህ ሰውነትዎ ጡንቻ ለመገንባት በፍጥነት ሊጠቀምባቸው ይችላል።
የፖስት ካርቦሃይድሬት በዋናነት እንደ ሮማን፣ ፓፓያ እና አናናስ ባሉ ፍራፍሬዎች መልክ ይመጣሉ። ከፍራፍሬው አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት በተጨማሪ ፓፓያ ፕሮቲንን ለመፈጨት የሚረዳ ኢንዛይም ፓፓይን ይዟል።
ይህ የድህረ-ስፖርት ማሟያ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት እና ለማቆየት የሚረዱ የአተር ፕሮቲን እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን የመሳሰሉ የቪጋን ንጥረ ነገሮችን ይዟል። የኮኮናት ውሃ እና የሂማላያን የባህር ጨው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚያጡትን ኤሌክትሮላይቶች ይሞላሉ፣ የኢንዛይም ድብልቅ ደግሞ ፕሮቲንን ለመፍጨት ይረዳል፣ ይህም ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል።
"ይህ ከስፖርት በኋላ ከምወዳቸው ተጨማሪ ምግቦች አንዱ ነው። ሰውነቴ ንጹህ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ ንጥረ ነገሮችን እየተቀበለ እንደሆነ ይሰማኛል" ሲል አንድ ደስተኛ ገምጋሚ ​​ጽፏል። "ይህ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊኖርዎት የሚገባ ተጨማሪ ምግብ ነው።"
ይህ ከትራንስፓረንት ላብስ የሚገኘው ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠው የክሬታይን ማሟያ HMB የያዘ ሲሆን ይህም ጥንካሬን ሊጨምር እና ጡንቻዎችን ከተጨማሪ ማሟያዎች ብቻ በተሻለ ሁኔታ ሊጠብቅ ይችላል። ይህ ያለ ጣዕም ወይም በተለያዩ ጣዕሞች የሚገኝ ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ነው።
ክሪአቲን በብዙ መልኩ ይመጣል፣ ነገር ግን ለአስርተ ዓመታት የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክሪአቲን ሞኖሃይድሬት የጡንቻን እድገትና ጥንካሬ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊያሳድግ ይችላል። እንዲሁም በገበያ ላይ በጣም ኢኮኖሚያዊ የክሪአቲን አይነት ነው። (3) ብዙ ኩባንያዎች የክሪአቲን ሞኖሃይድሬት ተጨማሪ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይሞክራሉ፣ ነገር ግን በራሳችን ሙከራ መሰረት፣ ይህ የጡንቻ እድገትን በተመለከተ በጣም የምንወደው ነው።
የእኛ ከፍተኛ የክሬቲን ምርት ከ1,500 በላይ ባለ አምስት ኮከብ ግምገማዎች አሉት፣ ስለዚህ ደንበኞች ይህንን ክሬቲንም እንደሚወዱት መናገር ይቻላል። “ክሬቲን ኤችኤምቢ አስተማማኝ ምርት ነው” ሲል አንድ ገምጋሚ ​​ጽፏል። “ጣዕሙ በጣም ጥሩ ነው እና ምርቱን በመውሰድ እና ባለመውሰድ መካከል ያለውን ልዩነት መቅመስ ይችላሉ። በእርግጠኝነት እመክራለሁ።”
ክሪአቲን ከሞከርን በኋላ፣ ሞካሪዎቻችን ትንሽ የበለጠ የመሟሟት ችሎታ እንደሚያስፈልገው አስተውለዋል፣ ስለዚህ ለስላሳ መጠጦችን ማደባለቅ ወይም የኤሌክትሪክ ማደባለቅ መጠቀም ሊኖርብዎ ይችላል። እንዲሁም ጥቁር ቼሪ ትንሽ ለስላሳ ጣዕም አለው። ይህ ችግር አይደለም፣ ነገር ግን የበለፀገ እና ደፋር ጣዕም ከፈለጉ የተለየ ጣዕም መምረጥ ይፈልጉ ይሆናል።
ክሊር ላብስ ክሬቲን የኤችኤምቢ (በተጨማሪም ቤታ-ሃይድሮክሲ-ቤታ-ሜቲልቡቲሬት በመባልም ይታወቃል) መጨመርን ያሳያል። የጡንቻ መሰባበርን ለመከላከል የሚረዳው የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲድ ሉሲን ሜታቦላይት ነው። ከክሪአቲን ጋር ሲጣመር፣ ኤችኤምቢ ከሁለቱም ንጥረ ነገሮች በላይ ጥንካሬን እና መጠንን ለመጨመር ይረዳል።
የፓይፕሪን ይዘት፣ የጥቁር በርበሬ ማውጣት አይነት፣ ሰውነታችን ክሬቲን እና ኤችኤምቢን እንዲስብ ይረዳል፣ በዚህም ምክንያት ብክነትን ይቀንሳል። በሰባት ጣዕሞችም ስለሚመጣ የሚወዱትን ያገኛሉ። ወደ ሌሎች ተጨማሪ ምግቦች ማከል ወይም ጣዕም ወዳለው መጠጥ ማዋሃድ ከፈለጉ ጣዕም የሌላቸው አማራጮችም አሉ።
የክሪአቲን እና የኤችኤምቢ ጥምረት በተለይ አትሌቶች የጡንቻን ብዛት እንዲጨምሩ እና እንዲጠብቁ በመርዳት ረገድ ውጤታማ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም፣ ጥቁር በርበሬ ሰውነት እነዚህን ንጥረ ነገሮች የመምጠጥ ችሎታውን ሊያሻሽል ይችላል።
ንጹህ ቤታ አላኒን እና ሌላ ምንም ነገር የማይፈልጉ ከሆነ፣ የስዎልቬሪን ካርኖሲን ቤታ አላኒን በአንድ አቅርቦት 5 ግራም ጠጣር ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። በተጨማሪም፣ እያንዳንዱ መያዣ እስከ 100 የሚደርሱ ምግቦችን ይይዛል።
ቤታ-አላኒን ከተወሰደ በኋላ በሰውነት ውስጥ የመወዛወዝ ስሜት በመፍጠር የሚታወቅ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን የቤታ-አላኒን በጡንቻ እድገት ላይ ያለው እምቅ ተጽእኖ እና የተሻሻለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ወደ ተጨማሪ ምግቦችዎ ለመጨመር ትክክለኛው ምክንያት ነው። የስዎልቬሪን ቤታ-አላኒን ማሟያ ተጨማሪ ድግግሞሽ እንዲያደርጉ እና ተጨማሪ የጡንቻ ክብደት እንዲገነቡ የሚያግዝ ከፍተኛ መጠን ያለው 5,000 ሚ.ግ መጠን ይዟል። እና በደንበኛ ግምገማዎች መሠረት ምርቱ በፍጥነት መስራት ይጀምራል።
ይህ ከስዎልቬሪን የሚገኘው ቤታ አላኒን 5000 ሚ.ግ ካርኖሲን ቤታ አላኒን ይዟል፣ ይህም የጡንቻ እድገትን ሊያበረታታ ይችላል ምክንያቱም ቤታ አላኒን ብዙ የስልጠና ጥቅሞች እንዳሉት ተረጋግጧል፣ ይህም በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የተሻሻለ የአእምሮ ደህንነት፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የስነልቦና መቋቋምን ያካትታል። (1) የአእምሮ ጥንካሬ መጨመር ሰውነት የምናስቀምጣቸውን እና የምናሠለጥናቸውን የአእምሮ ገደቦች በከፍተኛ ጥንካሬ እንዲያሸንፍ ያስችለዋል፣ ይህም የጡንቻ እድገትን ለማሻሻል ይረዳል። ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ቤታ-አላኒን የስልጠና አፈፃፀምን ያሻሽላል እና ወደ ከፍተኛ ጫና እና የጥንካሬ መላመድ ሊያመራ ይችላል። (8)
ይህንን ቤታ አላኒን የሚለየው ነገር ካርኖሲን ቤታ አላኒን መሆኑ ሲሆን ይህም የባለቤትነት መብት ያለው ንጥረ ነገር ሲሆን በኤፍዲኤ (FDA) የሚመከር መጠን ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ የሚታወቀው ብቸኛው ቤታ አላኒን መሆኑ ነው። በአንድ አቅርቦት 0.91 ሳንቲም ዋጋ ያለው የስዎልቬሪን ካርኖሲን ቤታ አላኒን ጣዕም የሌለው ድብልቅ ሲሆን ተጨማሪ ጉልበት ለመጨመር በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም መካከለኛ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጠጥ ውስጥ በቀላሉ ሊጨመር ይችላል።
ስዎልቬሪን ቀላል እና ውጤታማ ቤታ-አላኒንን ፈጥሯል፣ ይህም በኤፍዲኤ የተፈቀደው ብቸኛው ቤታ-አላኒን ነው። ይህ ቀላል ግን ከፍተኛ ደረጃ ያለው አማራጭ የአእምሮ ጥንካሬያቸውን ለመጨመር እና የጡንቻን ብዛት የመገንባት እድላቸውን ለመጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው።
ይህ ቤታይን አንሃይድሮስ ምንም አይነት ተጨማሪ ጣፋጮችን፣ አርቲፊሻል ቀለሞችን ወይም አርቲፊሻል መከላከያዎችን አልያዘም። እያንዳንዱ ኮንቴይነር በአጠቃላይ 330 አቅርቦቶችን ይይዛል እና እያንዳንዳቸው ከአስር ሳንቲም ያነሰ ዋጋ ያስወጣሉ።
ይህ የክሊር ላብስ ቤታይን ማሟያ በአንድ አቅርቦት 1,500 ሚ.ግ ቤታይን ይይዛል፣ ይህም በጂም ውስጥ አፈፃፀምዎን ሊያሳድግ ይችላል።
የቲኤል ቤታይን አንሃይድሮስ ፎርሙላ ቤታይን ብቻ ያካትታል። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን ማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ይህ ንጥረ ነገር የግድ አስፈላጊ ነው። ይህ ተጨማሪ ምግብ የሰውነትዎን ስብጥር፣ የጡንቻ መጠን፣ አፈጻጸም እና ጥንካሬ ሊያሻሽል ይችላል። (ሃያ ሶስት)
ይህ ተጨማሪ ምግብ ጣዕም የሌለው እና ብቻውን መወሰድ የለበትም። ነገር ግን ከሌሎች ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች ወይም ግብዓቶች ጋር ማዋሃድ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ዋጋው ተመጣጣኝ ነው፣ እያንዳንዱ አቅርቦት ከአስር ሳንቲም ባነሰ ዋጋ ይሸጣል። በአንድ በርሜል 330 አቅርቦቶች፣ ለረጅም ጊዜ ማከማቻ በቂ ነው።
የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች አሏቸው፡- ከዘገየ የጡንቻ ህመም (DOMS) በፍጥነት ለማገገም ሊረዱዎት ይችላሉ፣ እና ጠንካራ መጠን ያለው 4,500 ሚ.ግ BCAA ከኦኒትስ ፓወር ብሌንድ™ ጋር ሲዋሃድ ለጡንቻዎችዎ የሚያስፈልግዎ ሊሆን ይችላል። ቁመት። (10)
አፈጻጸምን እና ማገገምን ለማሻሻል የተነደፈው ይህ ቀመር ሶስት ኃይለኛ ድብልቆችን ያካትታል፣ ከእነዚህም ውስጥ አንዱ BCAAsን በተለይ ያነጣጠረ ነው። BCAA ብሌንድ 4,500 ሚ.ግ የBCAA፣ የግሉታሚን እና የቤታ-አላኒን ድብልቅ ይዟል፣ ይህም በጂም ውስጥ ያለውን አፈጻጸም ለማሻሻል እንዲሁም ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ለማገገም እና ለጽናት አስተዋጽኦ ያደርጋል። (10)(11)
ይህንን ተጨማሪ ምግብ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በፊት ወይም በኋላ መጠጣት ቢችሉም፣ ብዙ እርካታ ያላቸው ገምጋሚዎች ምንም አይነት ማነቃቂያ ስለሌለው ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ መጠጣት ይመርጣሉ። “ይህንን የመረጥኩት እርጥበትን እና እምቅ መሙላትን የሚፈልግ ካፌይን የሌለው ነገር ስለፈለግኩ ነው” ሲል አንድ ሸማች ጽፏል። “ከስልጠናው በኋላ ባለው ቀን በእርግጠኝነት ጥሩ ስሜት ተሰማኝ።”
በድጋፍ ቅይጥ ውስጥ ያለው ዋናው ንጥረ ነገር ሬስቬራትሮል ሲሆን ይህም በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሊረዳዎ እና እንደ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ይህ የኃይል ቅይጥ ዲ-አስፓርቲክ አሲድ፣ ሎንግ ጃክ ማውጣት እና ኔትል ይዟል፤ እነዚህ ሁሉ የቴስቶስትሮን መጠንን ከፍ ሊያደርጉ እና የጡንቻ እድገትን ሊያበረታቱ ይችላሉ። (ሃያ አንድ)
የኦኒት ቶታል ስትሬንጅ + አፈጻጸም ከፍተኛ መጠን ያለው የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች፣ ግሉታሚን እና ቤታ-አላኒን ይዟል፣ ይህም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የጡንቻ ድካምን ለመቀነስ ይረዳል። (10) በተጨማሪም፣ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል። ሌሎች ድብልቆች ምርቱን ለማሟላት እምቅ የቴስቶስትሮን ድጋፍ እና አንቲኦክሲደንትስ ይሰጣሉ።
ይህ የእፅዋት ፕሮቲን ከአተር ኢሶሌት፣ ከሄምፕ ፕሮቲን፣ ከዱባ ዘር ፕሮቲን፣ ከሳሻ ኢንቺ እና ከኩዊኖዋ የተሰራ ነው። እንዲሁም ስብ እና ካርቦሃይድሬት በጣም ዝቅተኛ ሲሆን በቅደም ተከተል 0.5 ግራም እና 7 ግራም ብቻ ነው።